Ovaj sveobuhvatni rehabilitacioni program je sačinjen da pomogne osobama sa povremenim ili hroničnim bolovima u leđima da vode život bez bola. Takođe, namenjen je stručnjacima kao što su fizioterapeuti, lični treneri ili fitnes instruktori koji žele da podignu svoje znanje na znatno viši nivo kako bi omogućili brži i sigurniji oporavak svojim klijentima.
Program uključuje više od 230 različitih i pažljivo odabranih profesionalnih vežbi za aktivaciju, jačanje i istezanje svih mišića leđa.
Za koga je ovaj kurs?
Ovaj program nije namenjen samo fizioterapeutima, personalnim i fitnes trenerima koji žele da unaprede svoje znanje i omoguće profesionalniji i sveobuhvatniji pristup, već i svim drugim osobama koje su pokušale razne terapije bez uspeha.
Velika razlika između ovog kursa i drugih je u tome što se fokus ne stavlja na 10 do 20 magičnih vežbi ili položaja kojima "otključavamo" celo telo i rešavamo probleme. Umesto toga, cilj je ne samo aktivirati, ojačati i istezati veće mišićne grupe leđa, već i povezane mišićne grupe, kao i manje mišiće koji omogućavaju normalno funkcionisanje većim mišićima.
Pored prikazanog primera vežbi, imate mogućnost da trening prilagodite svojim željama svakog dana. To sprečava dosadu i pruža promene koje su ključne za zdrava i snažna leđa. Sve vežbe mogu se izvoditi kod kuće u ležećem, sedećem i stojećem položaju, bez potrebe za specijalnim uređajima.
Preporučeno trajanje je 30–60 minuta dnevno, 3–6 puta nedeljno.
Važno je napomenuti da su vežbe u ovom programu pažljivo odabrane, detaljno opisane i snimljene iz različitih uglova, tako da ne morate da brinete da ćete nešto pogrešno uraditi! Ako apsolutno nemate vremena da istražujete i birate vežbe sami, a želite odmah da počnete, u PDF formatu imate primer treninga za dve nedelje.
- Diskus hernija
- Spondiloza
- Skolioza
- Bolovi u gornjem, srednjem i donjem delu leđa
- Mišićna slabost/neravnoteža
Pored toga, svako ko kupi program i ima nejasnoće ili stručna pitanja, dobiće moj WhatsApp broj, putem kojeg me može direktno kontaktirati!
Sve se može kad se hoće!
Šta je u programu?