Dieses umfassende Rehabilitationsprogramm wurde entwickelt, um Menschen mit Problemen im sakralen- und lumbalen Rückenbereich sowie mit Verletzungen (Prellung) des Ischiasnervs ein schmerzfreies Leben zu ermöglichen. Zudem richtet es sich an Fachkräfte wie Physiotherapeuten, Personal- oder Fitnesstrainer, die ihr Wissen auf ein deutlich höheres Niveau heben möchten, um ihren Klienten eine schnellere und sicherere Genesung zu ermöglichen.
Das Programm umfasst über 200 verschiedene Übungen zur Aktivierung, Stärkung und Dehnung der Muskulatur des unteren Rückens und der Beckenregion sowie der Gesäß- und Beinmuskulatur, die bei Problemen mit dem Ischias von entscheidender Bedeutung sind.
Für wen ist es?
Dieses umfassende, detaillierte und professionelle Programm richtet sich in erster Linie an alle Menschen aus der Medizin und dem Sport (Fitnessinstruktoren, professionelle Trainer, Physiotherapeuten, Osteopathen, Sportler),die ihr Wissen erweitern und vertiefen möchten, um eine qualitativ hochwertigere und schnellere Genesung für sich selbst oder ihre Klienten zu fördern . Es richtet sich auch an alle anderen Personen, die aktuell oder langfristig Probleme mit dem Ischiasnerv haben.
Kein Problem ist so einfach, dass es mit 10 bis 20 magischen Übungen gelöst werden könnte, die Ihren Körper wieder freischalten und ihn in eine normale Funktionsweise zurückversetzen. Aus diesem Grund bietet Ihnen dieses einfache Programm eine umfassende und professionelle Auswahl an Übungen, mit denen Sie die Durchblutung direkt in der Problem Region aktivieren und verbessern sowie nicht nur die größeren Muskelgruppen stärken, die das Problem verursachen, sondern auch die Muskel- und Sehnengruppen, die an diese größeren Muskeln anschließen und deren normale Funktion ermöglichen. Darüber hinaus lernen Sie, wie Sie korrekt dehnen und verhindern, dass Wirbel und Muskeln verspannt bleiben und erneut Druck auf den Nerv ausüben. Neben den Übungen enthält das Programm auch 8 Schutzprinzipien, mit denen Sie lernen: 1. Richtig aus dem Bett aufzustehen, 2. Richtig zu bücken und sich zu waschen, 3. Richtig Schuhe anzuziehen, 4. Richtig zu niesen, 5. Richtig Gegenstände vom Boden aufzuheben, 6. Richtig auf den Boden zu legen und aufzustehen ohne Schmerzen, 7. Den Rücken während des Tages in der richtigen Position zu halten, 8. Die richtige Schlafposition.
Die Übungen aus dem Programm können im Fitnessstudio, draußen in der Natur und – was am praktischsten ist – zu Hause durchgeführt werden, und zwar ohne jegliche spezielle zusätzliche Ausrüstung. Alle Übungen sind in stehende, sitzende, kniende oder liegende Positionen unterteilt, sodass Sie die Möglichkeit haben, je nach Ihren täglichen Verpflichtungen oder Ihrer Stimmung zu entscheiden, in welcher Position Sie die Übungen an diesem Tag ausführen möchten.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Übungen in diesem Programm sorgfältig ausgewählt, detailliert beschrieben und aus verschiedenen Blickwinkeln gefilmt wurden, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, etwas falsch zu machen! Wenn Sie absolut keine Zeit haben, um selbst zu recherchieren und Übungen auszuwählen, und am liebsten sofort beginnen würden, haben Sie im PDF-Format ein Beispieltraining für zwei Wochen.
Außerdem erhält jeder, der das Programm kauft und Unklarheiten oder fachliche Fragen hat, auch meine WhatsApp-Nummer, unter der er mich direkt kontaktieren kann!
Alles ist möglich, wenn Sie wollen!