El propósito de este programa no es hacer las cosas de manera mecánica y según lo indicado. Al contrario, el objetivo es que aprendas y sientas cómo adaptar los ejercicios según tus compromisos y capacidades actuales. Tú te conoces mejor.

Esto significa que después de cada entrenamiento, debes anotar todos los ejercicios que te dieron una sensación agradable (aunque no hayan sido fáciles) e integrarlos en tu próximo entrenamiento. También, anota todos los ejercicios después de cada entrenamiento que no te hayan sido agradables en absoluto (si los hay) y no los realices. Nada debe ser forzado ni ir más allá de tus límites, ya que tú conoces y sientes mejor tu cuerpo.