Der Sinn dieses Programms besteht nicht darin, die Dinge mechanisch und nach Vorgabe zu tun. Vielmehr sollen Sie lernen und spüren, wie Sie die Übungen entsprechend Ihren Verpflichtungen und aktuellen Möglichkeiten selbst anpassen können. Sie kennen sich selbst am besten.

Das bedeutet, dass Sie nach jedem durchgeführten Training alle Übungen notieren, die Ihnen (auch wenn sie nicht leicht waren) ein angenehmes Gefühl gegeben haben, und diese in das nächste Training integrieren. Notieren Sie auch alle Übungen nach jedem Training, die Ihnen überhaupt nicht angenehm waren (falls es solche gibt) und führen Sie diese nicht aus. Nichts sollte erzwungen werden und über Ihre Grenzen hinausgehen, denn Sie kennen und spüren Ihren Körper am besten.