Hombros sin dolor - 30 días para unos hombros móviles y sin dolor
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¡Bienvenido al programa de rehabilitación de hombros!

Acerca del programa
Adaptación del entrenamiento a las necesidades propias
Apoyo directo del entrenador
Semana 1

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Lunes - Fortalecimiento 2
Lunes - Fortalecimiento 3
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Lunes - Fortalecimiento 5
Lunes - Fortalecimiento 6
Lunes - Estiramiento
Lunes - Estiramiento 2
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Lunes - Estiramiento 4
Martes - Activación
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Martes - Fortalecimiento
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Martes - Estiramiento
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Miércoles - Activación
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Domingo
Semana 2

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Lunes - Fortalecimiento
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Domingo
Semana 3

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Domingo
Semana 4

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Domingo
Semana 5

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Miércoles - Estiramiento 2
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