Svrha ovog programa nije da radite stvari mehanički i po pravilima. Naprotiv, cilj je da naučite i osetite kako da prilagodite vežbe prema svojim obavezama i trenutnim mogućnostima. Najbolje sami sebe poznajete.

To znači da nakon svakog treninga zabeležite sve vežbe koje su vam dale prijatan osećaj (čak i ako nisu bile lake) i integrišite ih u sledeći trening. Takođe, zabeležite sve vežbe nakon svakog treninga koje vam uopšte nisu bile prijatne (ako ih ima) i nemojte ih izvoditi. Ništa ne treba biti forsirano niti preći vaše granice, jer vi najbolje poznajete i osećate svoje telo.